今日もお疲れ様です。ぴよ福です。
最近、ルイボスティーを飲んでいます。
理由は胃腸の調子を崩してから、胃腸に負担が少ない飲み物を探していて見つけたから。
飲み始めてからおなかの調子がよくなり、味が好みなのでよく飲むようになりました。
そのほかにも美容や健康にいいと耳にしませんか？
実際、どんなところがよいのでしょうか。
ルイボスティーとは
ルイボスティーは豆科の低木（いわゆる“しげみ”）の松の葉のような針状の葉の部分
古くより南アフリカの先住民の間で日常的な飲み物として親しまれる一方で、「奇跡のお茶」「不老長寿のお茶」として、日々の健康のために飲まれ続けてきました。
RTRoom｜ルイボスティーの基礎知識
なんとルイボスは南アフリカ共和国でしか栽培できないらしい。
強い日差しにさらされ乾燥が激しく、昼夜の寒暖差が30度以上になることもある環境下で育つ、たくましい木なのです。
なんだかパワーをもらえそう
ルイボスティーってどんな味（主観）
少し薬っぽい味がしますが甘みがあり、後味がすっきりしているので飲みやすく感じます。
ぴよ福はハーブティー苦手だけど、これならおいしく飲める。
見た目は少し赤味が強い紅茶といったところ。
ルイボスティーの効果
ルイボスティーには、「リラックス効果」「老化・病気予防」「むくみ・便秘解消」などといった効果があります。
・リラックス効果
マグネシウムには神経の興奮を抑える作用があり、睡眠の質改善につながる。
ルチンにより血行促進され冷え性改善、代謝アップを目指せる。
ノンカフェインであることから寝る前の飲み物にも適しており、お子様や妊婦さんも安心して飲める。
・老化・病気予防
ルイボスティーに含まれるSOD（スーパー・オキシド・ディスムターゼ）酵素やポリフェノール（フラボノイド）という成分が入っており、抗酸化作用や抗ヒスタミン作用がある。
これにより老化や病気の予防、アレルギー緩和が期待できる。
・むくみ・便秘解消
豊富に含まれるカリウムにより余分なナトリウムの排出を促し、むくみが解消される。
腸内の水分を集めて便をやわらかくするマグネシウムが含まれているため、便秘解消につながる。
ルイボスティーに副作用はあるの？
ルイボスティーを飲んだからといって副作用は特にないようです。
ただ、マグネシウムや食物繊維が豊富に含まれていることから、飲みすぎるると下痢を起こす可能性もあるとか。
ルイボスティーの一日の適正量はティーカップ2～３杯程度といわれています。
飲みすぎに注意すればメリットが多そうだね
まとめ
ルイボスティーには様々な成分が含まれ、継続的に飲むことで美容効果や健康促進が可能ということがわかりました。
厳しい大地に力強く育つ木から作られるルイボスティーにはうれしい効果が多く、体にいいといえるのではないでしょうか。
ルイボスティーを飲み始めてから、個人的には便通がかなり良くなったと感じています！
ご自愛のためにも日頃から飲むのにおすすめです( ^^) _U~~
最後までお読みいただきありがとうございます。
それでは(=^・^=)